Contar para recordar
Las historias son una forma de cuidar la memoria. A través de la palabra, reconstruimos experiencias, damos sentido al pasado y fortalecemos nuestra identidad. En la vejez, narrar no es solo recordar: es seguir creando.
Hoy, gracias a la tecnología, las personas mayores pueden conservar y compartir sus relatos mediante plataformas digitales, podcasts, blogs o vídeos. Los talleres de narrativa digital combinan creatividad, estimulación cognitiva y conexión emocional, convirtiéndose en una poderosa herramienta para la promoción de la salud cognitiva y el bienestar emocional.
“Cuando una persona mayor cuenta su historia, no solo preserva su memoria: enseña al mundo a mirar con más profundidad.”
¿Por qué la narrativa digital favorece la memoria?
| Ámbito | Beneficio principal | Evidencia o ejemplos |
| Memoria autobiográfica | Refuerza el recuerdo de experiencias significativas | Escribir y narrar activas redes neuronales asociadas a la identidad |
| Lenguaje y atención | Estimula la fluidez verbal y la concentración sostenida | Relatos breves, corrección y lectura en grupo |
| Emociones | Favorece la expresión y regulación emocional | Recordar y compartir vivencias con acompañamiento empático |
| Vínculos sociales | Promueve la interacción y el reconocimiento mutuo | Lecturas públicas, blogs colaborativos, redes de historias |
| Aprendizaje digital | Aumenta la autoeficacia tecnológica | Uso de apps sencillas para grabar, escribir o editar relatos |
Claves para un taller de narrativa digital con personas mayores
🔹 1. Comenzar desde lo cotidiano
Los grandes relatos nacen de pequeñas escenas: un olor, una canción, una fotografía. Invitar a escribir o contar desde recuerdos concretos facilita la evocación y reduce la ansiedad ante la página en blanco.
🔹 2. Usar la tecnología como aliada, no como barrera
Tablets, ordenadores o grabadoras digitales pueden ser herramientas accesibles si se explican paso a paso. La escritura digital permite editar fácilmente, añadir imágenes, voz o música, y compartir el resultado con familiares o comunidades online.
🔹 3. Fomentar la colaboración y el intercambio
Los talleres grupales potencian la conversación, la escucha y el sentimiento de pertenencia. Cada historia inspira otra, generando una red de memoria colectiva.
🔹 4. Combinar texto, imagen y sonido
La narrativa digital no se limita a escribir: puede incluir fotografías, vídeos o grabaciones de voz. Esta combinación activa múltiples canales sensoriales y cognitivos, enriqueciendo la experiencia.
🔹 5. Celebrar el proceso, no solo el resultado
Más que lograr un relato perfecto, se trata de disfrutar el viaje de recordar y crear. Reconocer los avances, las risas y las emociones compartidas mantiene la motivación y fortalece la autoestima.
Herramientas digitales recomendadas
| Plataforma / App | Características principales | Adaptabilidad para mayores |
| StoryCorps | Graba y guarda historias personales en audio o vídeo | Interfaz muy sencilla y gratuita |
| Canva Stories | Permite crear relatos visuales con fotos, texto y música | Plantillas accesibles y en español |
| BookCreator | Herramienta educativa para elaborar libros digitales colaborativos | Ideal para talleres intergeneracionales |
| Padlet | Muro virtual para compartir escritos, fotos o audios | Muy intuitivo, fomenta la interacción grupal |
| Anchor / Spotify for Podcasters | Para crear podcasts de relatos o entrevistas | Posibilidad de grabar directamente desde el móvil |
¿Qué dice la evidencia científica?
Diversos estudios han mostrado que la escritura autobiográfica y narrativa digital estimulan la memoria episódica, la fluidez verbal y la autoestima (Pinazo-Hernandis & Tomás, 2023). Además, los talleres de reminiscencia apoyados en medios digitales reducen la soledad y mejoran la calidad de vida en personas mayores (García-Lizana et al., 2024).
Las investigaciones en neuropsicología del envejecimiento destacan que contar y compartir historias activa la corteza prefrontal y las áreas temporales del cerebro, implicadas en la recuperación de recuerdos, la empatía y la atención sostenida.
Recomendaciones para profesionales y familias
- Promover talleres intergeneracionales donde nietos y abuelos co-creen historias digitales.
- Usar las narrativas como herramienta terapéutica en programas de estimulación cognitiva y bienestar emocional.
- Favorecer la accesibilidad digital: letra grande, lenguaje claro y acompañamiento inicial.
- Compartir los relatos en espacios públicos o virtuales para reforzar la identidad y el reconocimiento social de las personas mayores.
Reflexión final: la tecnología al servicio de la memoria
La narrativa digital demuestra que la tecnología puede ser profundamente humana. Al unir palabra y emoción, memoria y creatividad, los talleres de escritura digital ayudan a mantener viva la mente y el corazón.
“Contar es cuidar: cada historia compartida es un acto de memoria y de futuro.”
En un mundo donde la información pasa rápido, escuchar y preservar las historias de quienes más han vivido es una forma de construir ciudades, familias y comunidades más sabias y sensibles.
La Fundación de Neurociencias está contigo en este camino, descubre más en nuestro Grupo de Ayuda Webinar GA 39, ingresando aquí:
Estamos aquí para apoyarte. Para más información, ingresa a: https://fneurociencias.org/accion-sociosanitaria/#coaching
Proyecto DigitAl
